La capacidad de sobreponerse a un hecho traumático

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Ante un mismo hecho, las personas reaccionamos de manera diferente. Hay personas que, ante situaciones realmente trágicas, se hunden quedando destruidas y otras que son capaces de sobreponerse y de utilizarlas como experiencias enriquecedoras, permitiéndolas salir fortalecidas.

Todos podemos aprender esta capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, para así superarlas y que se transformen y se vivan de manera positiva. Esto se llama "resiliencia".

Todo el mundo, en algún momento de la vida hemos "tocado fondo". De hecho, se dice que hay que tocar fondo para poder tomar conciencia y levantarse. Si nos dejásemos arrollar por este tipo de situación, nuestras vidas perderían toda conducción y sentido.

Lo que hace que las personas tengan esta capacidad de superar las dificultades son fundamentalmente la autoestima, el optimismo, la fe, la confianza en uno mismo, la responsabilidad y la capacidad de elegir. Quien posee todos estos factores, conforma un ser íntegro, seguro y capaz de salir adelante.

Hay características de personalidad que protegen a las personas de los acontecimientos vitales negativos, como son el gran sentido del compromiso, la fuerte sensación de control sobre los acontecimientos, apertura a los cambios de la vida y la interpretación de las experiencias estresantes y dolorosas como una parte más de la existencia.

Además de los factores internos, descritos antes, necesitamos también el sustento de otros factores externos, tales como apoyo familiar, espiritual, económico y social.

Las principales actitudes y valores que fortalecen los factores protectores ante situaciones adversas y que podemos aplicar ante las personas que nos rodean son:

 

- Demostraciones físicas y verbales de afecto y cariño.
- Reconocimiento y atención a los éxitos y habilidades.
- Actitud de cuidado y protección.
- Educación en valores y apoyo ético.

 

Existen unos pilares básicos de la resiliencia que fortalecen la capacidad de una persona para avanzar hacia el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas graves. Estos son:

 

- Una autoestima consistente.
- Capacidad de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.
- Saber fijar los límites entre uno mismo y los demás.
- Habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas.
- Gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes.
- Encontrar lo cómico en la tragedia.
- Capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos .
- Habilidad para comprometerse con los valores, extender el deseo personal de bienestar a todos los semejante y de ser morales.

 

Es importante entonces, para formar personas resilientes, resaltar la importancia de educar bajo una crianza humanizadas, que permita generar en los niños valores y herramientas a la hora de empezar a reconocerse, a tomar sus propias decisiones, construir su proyecto de vida, vivir en sociedad y a cuidar de sí mismos. En esto, todos tenemos algo muy importante que aportar.

 

Elena Arderius Sánchez
CNIT Psicología